اگر همه ى شكاف ها مانند شكاف ميان ما و ذهنمان مفيد بودند، ديگر باكى نبود. شكافهايى هم هستند كه به شدت آسيب زننده هستند، مانند شكاف ميان آموزش

قبل از اينكه بدانيم چگونه ميان من و ذهن من شكاف ايجاد مى شود، بهتر است با مفهوم ذهن آگاهى آشنا شويم. ذهن آگاهى يعنى توجه كردن، به شيوه

سايه هاى آرامش كمابيش همه ى ما يا اضطراب را خودمان تجربه كرده ايم يا با افرادى كه مضطرب هستند، برخورد داشته ايم. اگر اينطور است پس حتماً متوجه شده

حس كردن شادى واقعى شايد يكى از دشوارترين كارها باشد و اين با پذيرش آسيب پذيرى ارتباط زيادى دارد. چون وقتى تمايلمان رابراى پذيرش آسيب پذيرى از دست مى